Svømmetræning om onsdagen

Onsdag d. 12.9.2018 afholdte vi i tri-afdelingen et møde vedr. svømmetræningen om onsdagen.
Som de foregående år svømmetræner vi mandag, onsdag og søndag. Både mandag kl. 20.30 – 22.00 og søndag kl. 8.00 – 9.00 har vi alle baner i svømmehallen, og her svømmer vi som vanligt efter egne programmer. Om onsdagen har vi stadig 2 baner, men i forhold til de foregående år har vi kun de 2 baner fra kl. 18.00 – 19.00. Træningstiden er med andre ord skåret 1½ time ned. Derudover valgte Anne at stoppe som svømmetræner efter sidste sæson.
Pt står vi således i år med 2 udfordringer om onsdagen i forhold til de foregående år.  Ingen svømmetræner (stor tak til Anne for små 5 års tekniktræning hvor vi pænt er blevet rettet og irettesat J) og en reduceret svømmetid.  Derfor mødet hvor vi blev enige om:
1)    Om onsdagen svømmer alle fremmødte efter samme program.
2)    Mette medbringer i starten programmer (vi prøvede et af programmerne onsdag d. 12.9 – der var virkelig basis for god svømmetræning)
3)    De 2 baner inddeler vi med én til de hurtige svømmere og én til de langsommere svømmere, dog således at der er ca. lige mange i hver  bane.
4)    Vi forsøger via. flere kanaler at finde/fremtrylle en svømmetræner.
5)    Vi forsøger om det kan lade sig gøre enten at udvide antallet af baner fra 2 til 3 om onsdagen eller få yderligere svømmetid fx torsdag kl. 18.00 – 19.00
De øverste 3 punkter er midlertidige løsninger som vil ændre sig, hvis vi finder en løsning på punkt 4) eller 5). Hvor lang tid midlertidig så er, må tiden vise.
Den opmærksomme læser vil måske undre sig over, hvorfor der ikke står noget om fredagssvømningen. Ganske enkelt fordi vi ikke ved, hvad dykkerklubben og roklubben (det er dem der tilbyder triklubben 2 baner fredag aften) har tænkt sig at gøre i vinterperioden.
Dan

Tri-udvalget har besluttet at gøre det til et fast princip, at man, hvis man ønsker at svømme mandag og søndag, skal forsøge at gøre et forsøg på at bestå bassinprøven, der for triatleters vedkommende består af følgende:
  • Minikursus i livreddende førstehjælp
  • 50 m svømning på max 1 min 45 sekunder efterfulgt af
  • 2 x dyk efter dukke - 30 sekunder til hver
  • Udspring fra kanten, dyk til modsatte side og hente dukken op efterfulgt af
  • Bjærgning til nærmeste kant af medie, der derefter skal "lægges" op på kanten 

Røllum 

Indvielse af træningscentret i Røllum

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 

 



 

 

  

 

 

 

Webmaster: Petra Vig Jørgensen

petra.vig@post.tele.dk

 

100 Miles Xtreme Gravel Challenge Denmark 29. september 2018.

100 Miles Extreme Gravel Challenge Denmark er et af Danmarks længste off-road motionscykelløb. I alt 160 km på grusveje, skovstier, singletrails og lidt asfalt i det sydligste Danmark - nogle steder med ganske få meter til Tyskland.

Kør 100 Miles Xtreme Gravel Challenge for at komme først, som en social tur med din makker/gruppe eller som en udfordring. Er turen for lang, kan man nøjes med kun at køre den 1/2 distance. 

Max antal deltagere: 150

Startgebyr: 110,- dkr

Tilmelding lukker den 24. september - ingen mulighed for eftertilmelding.

Læs mere om løbet her


Kalender 2018

 Onsdag d. 6.6.2018 kl. 18.00  
Svømmetræning ved Sønderstrand  
Onsdag d. 13.6.2018 kl. 18.00  
Svømmetræning ved Sønderstrand  
Onsdag d. 20.6.2018 kl. 18.00  
Svømmetræning i søen   
Tirsdag d. 27.6.2018 kl. 18.00  
Svømmetræning i søen + afslutning med grill.  
Lørdag den 23.6.2018  
Aabenraa Bjergmarathon  
Søndag den 12.8.2018  
Aabenraa Triathlon  
Mandag den 13.8.2018  
Start indendørs svømning kl. 20.30 - 22.00  
Onsdag den 5.9.2018  
Start svømmetræning kl. 18.00 - 19.00  
Lørdag den 29.9.2018   
100 miles eXtreme Gravel Challenge Denmark  
Tirsdag den 23.10.2018  
Start spinning/bodypump i Fitness Syd