God form ved Solveig

Onsdage 19.00-20.00 i Agoraen.

God Form på 60 min. 

Velkommen til holdet hvor vi med garanti får sved på panden, rørt alle muskler og smilet frem på læben. 

Vi arbejder til glad musik og starter med opvarmning og konditionstræning hvor bevægelse kan ske rundt i hele hallen og stationært på gulvet. Vi møder de gamle kendte trin fra ”old school aerobic” og krydrer med lidt dansetrin, dog så alle kan være med 😊 

Herefter styrketræning ud fra princippet om funktionel træning hvor belastningen primært udgøres af kroppens egen vægt og har til formål at skabe større kropsbevidsthed, bedre kropsholdning samt gøre kroppen stærkere og mere smidig. Af redskaber vil vi benytte elastik/xertubes og thera-band samt den lille redondo bold. Cirkeltræning med andre småredskaber og vægte vil forekomme. 

Timen afsluttes med udstrækning. 

Du må gerne medbringe noget at drikke og et håndklæde/evt. egen træningsmåtte til at ligge på. Jeg anbefaler et par gode sko med stødabsorbering i forfod og hæl, samt behageligt tøj. Der er badefaciliteter i hallen. 

På gensyn! 

Hilsen 

Solveig

Opstart onsdag den 11. september 2019.

Dsc08571